Los propósitos de año nuevo | Dulcie
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Los propósitos de año nuevo

Los propósitos de año nuevo

Se acerca el final de año, y con él, empiezan todas esas reflexiones sobre el año vivido y el año que está por venir. ¿Cuáles fueron los mejores momentos de 2016?, ¿qué metas debería ponerme para 2017?

En Dulcie queremos ayudarte con los buenos propósitos y recomendarte hábitos saludables que se conviertan en los aliados adecuados para tu cuerpo y mente.

El primero, cómo no, pasa por cuidar tu alimentación. Reducir las porciones de lo que se consume y prestar atención a lo que se bebe parecen buenas ideas. Además, puedes tratar de tener en cuenta los métodos de cocción. Son recomendables aquellos que disminuyen el contenido calórico a cuenta de las grasas como por ejemplo los alimentos cocidos al vapor.

Los expertos nutricionistas también recomiendan controlar el consumo de carbohidratos simples o azúcar, y “evitar el exceso en productos de panadería y repostería, así como el consumo de gaseosas o bebidas, en general, azucaradas”.

Pero claro, unos buenos hábitos alimenticios deben ir acompañados de actividad física y un estilo de vida saludable. Es aconsejable algo de ejercicio diario. Entre 15 y 30 minutos, por lo general. Enero es quizá el mes del año durante el que se reciben más personas en los gimnasios. Todos con el propósito de empezar a aplicar hábitos saludables y eliminar los kilos de más que dejó el consumo en exceso de calorías en diciembre.

Aunque cada vez más, está aumentando la afición por el ejercicio en espacios abiertos y conectar con la naturaleza. Recuerda que al hacer ejercicio, no solo el cuerpo necesita de cuidados. También la mente necesita hábitos saludables como la meditación o mindfulness.

Dulcie, debido a sus propiedades, puede ser un aliado perfecto para este nuevo año.

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